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★融合《快思慢想》《刻意練習》等多本著作精華的完美學習法
★韓國暢銷書、讀者高口碑評價
★師大教授張俊彥、年輕學子的生命導師蔡淇華、律師作家許峰源 讚賞推薦
好的學習法,是人生堅實的支柱
跟著博士菁英與超強自學者,擁抱最高效的13堂學習課
兩位作者有著非常不同的經驗,他們網羅全球與學習相關的重要研究,
找出經科學驗證、真正有效的方法,
配合學習上會面臨的煩惱與實際輔導案例,
帶你不斷突破學習的天花板,成長、成功!
學習如果用對了方法,效果相當驚人!!
一位美國自由記者到國際記憶大賽現場採訪,驚訝的發現,得獎者的記憶力真的非常人所能及──15分鐘內能默記背出隨機選出的300個詞彙、5分鐘內能默記背出千位數的亂數數字、能記得10副亂序撲克牌的排序、能背出圓周率小數點後萬位數……簡直是記憶天才。但連著幾屆的記憶大賽冠軍告訴他,「記憶是可以靠學習的,只要你用對方法」。因此他決定報名隔年的大賽,給自己一年時間學習,結果真的贏得了冠軍獎牌!!
透過這個案例可以知道,學習方法如果得當,成效絕對超乎想像的。
任何有心想要活出精采生命的人,本書絕對是你持續成長的最佳參考!
有鑑於此,本書的兩位作者,一位是博士菁英,一位是超強的自學者,決定研究找出最完美有效的學習法,完成一本可以幫助眾人的著作。全書除了以教育學、認知心理學、腦科學、行為經濟學等多方面理論為基礎,也輔導了數千名學生、職場工作者,有些文組的人就業失敗後,靠著持續學習,以工程師的身分重返職場;有些人從舊領域跨向新領域,得到理想的工作;有些人透過充實的系統化學習,突破自身限制,最終找到自己的夢想。
不論是在學的學生,念文科記不起來,念理科理解不了;
或是職場上班族,面對日新月異的工作環境,必須增強競爭實力;
或是創業者,面臨消費趨勢不斷翻新,必須與時俱進、精益求精;
甚或是自由工作者、為人父母師長、退休人士……只要有心活出精采不退轉的人生,
本書都能成為你持續成長的最佳參考!
★韓國暢銷書、讀者高口碑評價
★師大教授張俊彥、年輕學子的生命導師蔡淇華、律師作家許峰源 讚賞推薦
好的學習法,是人生堅實的支柱
跟著博士菁英與超強自學者,擁抱最高效的13堂學習課
兩位作者有著非常不同的經驗,他們網羅全球與學習相關的重要研究,
找出經科學驗證、真正有效的方法,
配合學習上會面臨的煩惱與實際輔導案例,
帶你不斷突破學習的天花板,成長、成功!
學習如果用對了方法,效果相當驚人!!
一位美國自由記者到國際記憶大賽現場採訪,驚訝的發現,得獎者的記憶力真的非常人所能及──15分鐘內能默記背出隨機選出的300個詞彙、5分鐘內能默記背出千位數的亂數數字、能記得10副亂序撲克牌的排序、能背出圓周率小數點後萬位數……簡直是記憶天才。但連著幾屆的記憶大賽冠軍告訴他,「記憶是可以靠學習的,只要你用對方法」。因此他決定報名隔年的大賽,給自己一年時間學習,結果真的贏得了冠軍獎牌!!
透過這個案例可以知道,學習方法如果得當,成效絕對超乎想像的。
任何有心想要活出精采生命的人,本書絕對是你持續成長的最佳參考!
有鑑於此,本書的兩位作者,一位是博士菁英,一位是超強的自學者,決定研究找出最完美有效的學習法,完成一本可以幫助眾人的著作。全書除了以教育學、認知心理學、腦科學、行為經濟學等多方面理論為基礎,也輔導了數千名學生、職場工作者,有些文組的人就業失敗後,靠著持續學習,以工程師的身分重返職場;有些人從舊領域跨向新領域,得到理想的工作;有些人透過充實的系統化學習,突破自身限制,最終找到自己的夢想。
不論是在學的學生,念文科記不起來,念理科理解不了;
或是職場上班族,面對日新月異的工作環境,必須增強競爭實力;
或是創業者,面臨消費趨勢不斷翻新,必須與時俱進、精益求精;
甚或是自由工作者、為人父母師長、退休人士……只要有心活出精采不退轉的人生,
本書都能成為你持續成長的最佳參考!
- 書封
- 作者簡介
- 目錄
- 〈前言〉 這樣學習,有奇蹟般的成長
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第一章 學習需要信心
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失去信心的孩子
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悲觀是學習來的,樂觀也是
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小成就帶來的大成果
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正向期待帶來的力量
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意義送的自信禮物
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成長型思維vs.固定型思維
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如何擁有成長型思維?
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對自身能力的信心──自我效能
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如何提升自我效能?
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.申博士的見解 學習的功用和樂趣
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.高作家的深化學習 大腦會改變
-
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第二章 不了解自己,就別談學習
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自知之明對學習的重要
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後設認知影響學習成效
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後設記憶能力
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後設理解能力
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提升後設認知的3種方法
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快思慢想,就是後設認知
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了解自己的認知邊界
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.申博士的見解 實戰之前,先練習
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.高作家的深化學習 專家的盲點,知識的詛咒
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第三章 如何有效增強記憶
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一年從平凡人變身記憶天才
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記憶如何在大腦中運作?
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噪音與多工對記憶的負面影響
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短期記憶已被工作記憶取代
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靈活運用4種工作記憶檯
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長期記憶的3種型態
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別用錯誤且無效的學習策略
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有效記憶策略1:測試效應
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有效記憶策略2:提取效果
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有效記憶策略3:分散學習效果
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有效記憶策略4:交替效果
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5種高效記憶策略
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.申博士的見解 改變人生的記憶法
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.高作家的深化學習 在心流狀態,幸福和學習一把抓
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第四章 最佳的目標設定法
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目標的重要
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成長目標vs.證明目標
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證明目標的副作用1:投機取巧
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證明目標的副作用2:迴避
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宏偉、艱難又大膽的目標──BHAG
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目標遠大的迷思
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可實現的小目標
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影響一生的時間管理法
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.申博士的見解 如何找出自己的夢想目標?
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.高作家的深化學習 朝聖者之路給我的禮物
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第五章 點燃學習動機
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喪失動機,人也會失去活力
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內在動機vs.外在動機
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自主性是內在動機的核心
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有自主權時,學習效果更佳
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.申博士的見解 動機賦予勝於解決問題
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.高作家的深化學習 有自主性,工作表現才精采
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第六章 努力不會背叛
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「一萬小時定律」錯了嗎?
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努力是絕對的
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決定成就的是天賦,還是努力?
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學習之前,先鍛鍊自制力
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一萬小時定律是錯的
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養成天賦的「刻意練習」
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建構優秀的心智模式
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努力不會背叛!
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.申博士的見解 成為傑出者的祕密
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第七章 情緒,是學習的引路人
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教五歲孩子認字是好事嗎?
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情緒影響決策和學習
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負面情緒vs.正面情緒
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消除考試與上台焦慮
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擔心鬼基因
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.申博士的見解 花心思把樂趣加進學習
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.高作家的深化學習 人為什麼不幸福?
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第八章 群聚,讓人更聰明
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真正的社會動物
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孤單會變笨
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孤單會失去健康
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打造真友誼的4條件
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人際關係的成功關鍵
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如何強化共感能力?
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提高人際關係的7種技巧
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.申博士的見解 人際關係最難卻最重要
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.高作家的深化學習 利人利己的新人類
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第九章 身體的學習智慧
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NASA為何失敗?
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休息是解決問題之鑰
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運動是最棒的學習策略
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睡好覺不內疚
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午睡、咖啡和糖
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.申博士的見解 健康是學習的根本
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第十章 學習效率因環境而變動
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出妙招讓周圍的人主動協助
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活用鬧鐘
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高可見度
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設定期限
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用通勤時間提升英文閱讀力
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空間潛移默化的影響
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手機分散了專注力
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網路讓大腦變笨?
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.申博士的見解 環境勝過決心
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.高作家的深化學習 如何打造智慧型環境?
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第十一章 創意是一種態度,不是才能
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創意要靠學習
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連結即創意
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多樣化經驗激發創意
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多挑戰多失敗,更有創意
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.申博士的見解 創意心法
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.高作家的深化學習 精實創業者的創意和風險管理
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第十二章 讀書,是學習的基本功
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不會問問題的記者
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學霸的A+好荒涼
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多讀書拯救無知
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批判性思考vs.知識性好奇
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如何增進閱讀理解力?
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多讀是第一步
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多種有效的讀書法
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培養讀書習慣的7種方法
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.申博士的見解 讀書,人生成長的養分
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第十三章 實戰操練,畫龍點睛
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不要用腦,用身體學習
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實質參與才有效果
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不失誤的決策管理流程
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反覆和實戰練習的驚人整合
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模擬的驚人能力
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細節的重要
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.申博士的見解 從主持婚禮鍛鍊口語表達
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如何練就好的演說技巧?
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.高作家的深化學習 集體決策管理為何容易失敗?
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.申博士的見解 職場生活為何如此疲累?
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- 版權頁
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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