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舌尖上的騙局:找回食物真原味!人工假味和無味食物正讓我們上癮?!

出版日期
2016
閱讀格式
PDF ; EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789571367811

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我們吃的食物,營養不見了,味道也被稀釋了。
於是,人們用「加味」解決「無味」,「添加物的味道」變成了「食物的滋味」。
揭發人類變成「味道受害者」與「營養白癡」的真相!

 中看不中吃漂亮渾圓的番茄,大部分成份都只有水!
 三十五天就能速成肉雞肥大肉多的雞隻,生長速度比以往快三倍,卻味同嚼蠟!
 人工香料是真味道的超級模王真正的香草萃取物有多達數百種分子,人工合成香精卻只有三十種,而且沒有一種是從香草豆中取得。

在大自然中,味道的感覺,應該是營養的感覺。
天然食物所產生的味道,是經過演化微調出來的感覺標記,能夠指出食物的營養價值。但人們為了克服現代食物的平淡無味,不但在實驗室合成了連組成份子都令人難以理解的調味料;為了增加生產效能,也改變了種植與養殖的技術。表面上是讓食物變得更美味可口, 實則犧牲了完整而豐富的營養。
利用香料科技欺瞞味覺的結果,不但干擾了食物原本展現自我的獨特「味道」,也使得所有食物和它的本質不同,而變成「我們想要它嘗起來」的樣子,就是本書所稱的「多力多滋效應」。
這是第一本深入探討味道、食物、營養與健康間重要關連性的書籍。作者馬克‧史蓋茲克透過生動的採訪故事,檢視人類逐年惡化的健康狀況,並提出重要的論證:肥胖、心臟病、糖尿病等健康問題節節攀升,原因不在於攝取過多的脂肪、碳水化合物或其他特定營養素,而是人們渴望嚐到的味道與所需營養之間,發生越來越巨大的斷層。我們誤把人工假味道當成真正的美味,不但越吃越多,也越來越不健康。滋味不再是營養的嚮導,而成了誤導。
飲食的問題不在於熱量,也不在於身體如何處理熱量,而是我們自己想要吃那些錯誤的食物。如何找回食物真原味,人們能吃得更健康、活得更長壽,是作者衷心的希望。


  • 推薦序 雞毛、頭髮都能做醬油!黑心食品無所不在/朱慧芳
  • 推薦序 感官被假味道綁架,讓人類成為營養白癡/陳俊旭
  • 推薦序 別被好味道騙了!越美味,越危險/謝宜芳
  • Part1 多力多滋玉米片效應
    • 1 「東西」變「食物」的秘密,就藏在化學調味劑裡
      • 從胖子聚會,變成世界知名的瘦身公司
      • 實在瘦不了!為何會越減越肥?
      • 味道是食物展示自己的語言
      • 美味的假味道大受歡迎
      • 用「加味」解決「無味」
      • 是人類改變了味道,還是味道改變了人類?
    • 2 雞肉的無味時代
      • 令人感動到落淚的古早味雞肉
      • 長得快又大才是養雞的重點
      • 「雞博士」打造三十五天速成肉雞的新世界
      • 蔬果的營養不見了!那我們吃進了什麼?
      • 味道淡如水!中看不中吃的蕃茄
      • 放養雞V.S.飼料雞
      • 調味再加味,雞肉才有味
      • 當「添加物的味道」變成「食物的滋味」
    • 3 舌尖上的化學─人工製造天然味
      • 馬達加斯加的香草困境
      • 係金ㄟ!松樹皮也能產生香草味
      • 嘴鼻聯手,讓「吃」成為享受
      • 解剖香草味,製作偽香草
      • 氣相層析儀讓假味成真
      • 人工香料是真味道的超級模王
      • 真的有第六種味覺?
      • 掌握全美味道的霸主
      • 預測味道的需求風向
      • 餐廳不是烹煮食物,而是把食物加熱
      • 食物添加的是天然香料?別傻了!
      • 你吃的草莓不是草莓
      • 欺騙感官,取悅味蕾
      • 味道隨食物產量而遞減的稀釋效應
    • 4 人工香料是肥胖的幫凶
      • 食物成癮症狀大剖析
      • 難以滿足渴望的口腹之慾
      • 為了吃甜食而不怕電擊的老鼠
      • 鹽、糖、碳水化合物、鮮味和脂肪
      • 追求重口味的不歸路,真味道再也「回不去了」
      • 人類的「家畜式飲食法」:高熱量食物+香料調味劑
      • 真正的香料,才是人類的救贖
  • Part2 如果植物會說話
    • 5 味道的智慧
      • 從尿液事件展開的營養智慧尋奇
      • 味道會傳遞訊息
      • 植物演化出自保機制
      • 動物會從食物找尋缺乏的營養素
      • 是毒素,還是營養?
      • 植物的次級代謝物是仙丹妙藥?
      • 味覺就是醫生
      • 植物透過味道與動物溝通
      • 味道的感覺就是營養的感覺
    • 6 食物調包手法─造假的自然,虛構的營養
      • 人類擁有身體智慧,還是營養白癡?
      • 讓嬰兒自主擇食的實驗
      • 人類最喜愛的次級代謝物─葡萄酒
      • 香草和香味為何有益健康?
      • 隨鄉愁加重的壞血病
      • 健康的食物比較難吃?
      • 為什麼義大利人吃不胖?
      • 飼料甜味劑能提高動物的食慾
      • 人工甜味劑騙得過味蕾,卻騙不了身體
      • 無孔不入,連香菸都「加料」!
      • 假天然、真添加的超市食物
      • 商人打造的美味騙局
      • 熱量+微量營養素+合成香料,飼料吃起來也會像食物
    • 7 炸雞啟示錄
      • 天啊!我居然會想喝黑咖啡!
      • 從無肉不歡,到成為蔬食主義者
      • 史上最美味的死鳥
      • 賣當悔─麥當勞讓人越吃越後悔
      • 雞吃什麼,就會變成什麼樣子
      • 醇厚味香料的假營養
      • 營養決定飽足感
      • 植物發出的求救訊號真美味啊!
      • 自造食物
      • 合成香料打破味道和營養的關聯性
      • 吃進熱量才會有滿足感?
      • 把味道的決定權還給大自然
  • Part3 美味療法
    • 8 蕃茄的明日世界
      • 蕃茄的營養,就藏在誘人的芳香分子裡
      • 為什麼有些蕃茄特別甜?
      • 改進蕃茄味道的新途徑
      • 你願意為好味道多付一點點錢嗎?
    • 9 真食物的盛宴
      • 尋找與蕃茄最速配的食材
      • 馬鈴薯
      • 雞肉
      • 水果與巧克力
      • 一連串的挫敗
      • 萵苣
      • 蕃茄
      • 小麥和草莓
      • 晚宴登場
  • 附錄 真味道,讓你吃得好又活得久
  • 致謝

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