0人評分過此書
拉筋讓你更健康：100式拉筋全圖解
全書介紹了50多塊肌肉、十二經筋和100種抻筋術式。針對頸、肩、臂、肘、腕、腰、腿出現的不適症狀進行鍛煉。從而達到暢通血脈、改善不適、強筋健骨的作用。
- 前言
-
1 拉筋基礎
-
第一節 拉筋原理
-
第二節 拉筋的作用
-
第三節 拉筋的注意事項
-
-
2 坐和站位的拉筋
-
第一節 面部的拉筋
-
第二節 頸部的拉筋
-
第三節 背部的拉筋
-
第四節 腰部的拉筋
-
第五節 肩部的拉筋
-
第六節 肘部的拉筋
-
第七節 腕手部的拉筋
-
第八節 髖部的拉筋
-
第九節 膝部的拉筋
-
第十節 踝足部的拉筋
-
-
3 臥位的拉筋
-
第一節 頸椎的臥位拉筋
-
第二節 胸椎的臥位拉筋
-
第三節 腰椎的臥位拉筋
-
第四節 下肢的臥位拉筋
-
- 4 連續動作的拉筋
-
5 針對症狀的拉筋
-
第一節 按經筋不通的症狀拉筋
-
第二節 按五官與五臟的關係拉筋
-
第三節 按關節與五臟的關係拉筋
-
第四節 按肌肉緊縮的狀況拉筋
-
- 出版地 ： 香港
- 語言 ： 繁體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分
PDF
EPUB
PDF
PDF
