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每天，我們都要面對各種各樣的問題，煩躁、不安、憂慮、鬱悶接踵而至。我們的情緒仿佛成了一個不聽話的孩子，越來越不可控制。我們變得很不快樂，甚至積鬱成疾……現在就來改變自己吧，按照本書教給你的方法，讓心態健康、陽光起來，你會發現：微笑的自己是如此美麗。
真實：本書講述的100則小故事，均是發生在我們周圍的真實事件，閱讀它們，就是在審視自己。
專業：來自專業心理諮詢師的權威分析，快速解開問題癥結。
有效：100個管理情緒的思路和方法，教你微笑迎接每一天。
真實：本書講述的100則小故事，均是發生在我們周圍的真實事件，閱讀它們，就是在審視自己。
專業：來自專業心理諮詢師的權威分析，快速解開問題癥結。
有效：100個管理情緒的思路和方法，教你微笑迎接每一天。
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第一章 熟悉的情緒名詞
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‧ 我的快樂誰做主？
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‧ 聆聽自己真快樂
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‧ 我只是期待讚賞
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‧ 屢戰屢敗的海外求學路
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‧ 情緒的催化劑
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‧ 情人眼裏出西施
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‧ 高興要有度
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‧ 天災人禍後的情緒狀態
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‧ 恭順的我錯在哪了？
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‧ 我終究不是最好的
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‧ 發怒的母獅
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‧ 我總是會有想傷害別人的願望
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‧ 我也不想攻擊性那麼強
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‧ 如何將焦慮連根拔起
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‧ 男友的關心讓我想吐
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‧ 我對同事“蔑而遠之”
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‧ 我見不得女友太好
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‧ 告訴自己：慢慢來
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‧ 甚麼是怨恨父母的真相
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‧ 寂寞是一種病
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‧ 生活是沒有盡頭的悲哀
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‧ 悲觀的媽媽
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‧ 自卑男人的痛
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‧ 孤獨比父母更關心我
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‧ 我是“消沉”小胖妹
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‧ “三隻手”的羞愧記憶
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‧ 其實，你並不透明
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‧ 我的身體裏住着兩個自己
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‧ 我們恐懼的只是恐懼本身
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第二章 生活中的情緒現象
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‧ 男友的沉默讓我抓狂
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‧ 朋友相親，我尷尬
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‧ 誰讓我得了缺樂症
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‧ 想到考試我就怕
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‧ 倒霉的本命年
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‧ 老公不敢獨自出門
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‧ “優越”的背影是“憂慮”
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‧ 男友的情緒口味“辣”得嚇人
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‧ 放下手機我就不安
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‧ 追着信息奔跑的疲憊
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‧ 我被情緒劫持了
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‧ 情緒也會遺傳嗎？
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‧ 女人每個月那幾天
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‧ 男人每個月那幾天
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‧ 情緒誘發的皮膚病
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‧ 怎麼才能愛上工作？
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‧ 厭班族的職場反擊戰
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‧ 一醉未必解千愁
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‧ 老婆失業了
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‧ 怎麼讓長腿的生活停止奔跑
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‧ 任務療法，消除緊張
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‧ 囧吧，但也請學會雷人
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‧ 打架鬥毆導致的情緒問題
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‧ 情緒衝突的“安全閥”
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‧ 老闆是虐待狂
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‧ 搭訕中的情緒學問
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‧ 我就喜歡看別人暴跳如雷的樣子
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‧ 明星的心病
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‧ 睜大眼睛不恐怖
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‧ 我想一個人呆着
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‧ 畢業那天我們一起恐懼
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‧ Party 是魔鬼
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‧ 我是“懶惰狂”
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‧ 我是怕雷的男生
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‧ 轉嫁到風上的地震恐懼
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‧ 不敢接觸癌症患者的醫生之子
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‧ 我怕蛇
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‧ 我有信任恐懼
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‧ 看見食物我就怕
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‧ 情緒是可以傳染的
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‧ 閨密閒聊，蜜糖還是毒藥
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‧ 我的情緒潮汐圖
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‧ 我們需要人生告別會嗎
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‧ 情緒要冬眠
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‧ 情緒源於結果和預期對比
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‧ 我只能等着被幫助
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‧ 我把抑鬱藏起來了
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‧ 上班笑如花，回家脾氣大
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‧ 如何收回“散漫”的心
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‧ 聚會成了鴻門宴
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‧ 喜悅和預期相關
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‧ 我需要情緒支持
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‧ 別做表情施暴者
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第三章 提升管理情緒的能力
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‧ 你的情緒合理嗎？
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‧ 不要戴着假面生活
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‧ 好情緒穿出來
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‧ 情緒智商，從孩子開始
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‧ 讓情緒在正常幅度擺動
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‧ 當解語花需要一種能力
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‧ 我鐵石心腸嗎？
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‧ 沮喪讓我作出正確決定
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‧ 我甚麼都做不好
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‧ 情緒需要抗體
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‧ 快樂也需要天賦
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‧ 今天你開懷大笑了嗎
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‧ 給情緒貼上積極的標籤
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‧ 你的情緒未必是對方造成的
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‧ 爭吵不如快速思考
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‧ 哭鬧無罪
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‧ 我愛甜食沒有錯
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‧ 好情緒“裝”出來
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- 出版地 ： 香港
- 語言 ： 繁體中文
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