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- 推薦序 理解自己，是邁向獨立成熟者的必要條件
- 序 心中那些看不見的傷
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PART 1 被世界綁架，彷彿無法看見自己
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第一章 自尊 不管是誰，都無法滿足自己
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想提升自尊，但不知道該怎麼做
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想被他人肯定的我，自尊很低？
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討厭總是被父母言語擺佈的自己
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想說的話說不出口，越來越憂鬱
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老是覺得自己不夠好，怎麼辦？
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專欄│自尊與自尊心大不同
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第二章 不安全感 雖然不會消失，但是可以控制
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在暴食和減肥中無限反覆，我想愛自己
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過度潔癖，都變神經質了
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幸福的同時，又伴隨著令人窒息的焦慮
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搭大眾運輸時呼吸困難，這是恐慌症嗎？
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焦慮一成形，就無法控制地膨脹
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專欄│強迫症與強迫性人格的差異
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第三章 未來 可以煩惱未來，但不要陷入絕望
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我應該工作，但我不知道自己想做什麼
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沉迷塔羅與星座，希望改變未來
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因為死亡焦慮，過度依賴保健食品
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擔心的事太多，負面想法停不下來
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覺得會跟媽媽一樣不幸，因此害怕結婚
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第四章 關注 想得到所有人的喜愛，是一種本能
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對外貌焦慮，擔心沒有魅力
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內向的我也想受歡迎
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過度表現只為博人眼球，這是種病嗎？
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我的社群發文，被說有文青病
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一獨處，就會變得很憂鬱
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PART 2 找不到自己與他人之間的心理平衡
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第五章 家庭 越靠近就越要客觀以待
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與爸爸之間好矛盾，我們能變親近嗎？
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不想跟姊姊一樣任性，所以忍氣吞聲過日子
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用煤氣燈效應控制我的媽媽，讓我想尋死
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媽媽離世後，遲遲無法從悲傷中抽離
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「長女」二字，讓我這輩子都無法活出自我
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專欄│虐待兒童，就算用鮮花也不行
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第六章 朋友 聰明的選擇，絕交或關心
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青少年時的校園暴力，依然困擾著長大後的我
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朋友從外貌到行為，模仿我所有一切
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聽到他們說我壞話後，一切都變了
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以為自己沒事了，卻一點也不
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我已經厭倦在朋友面前扮好人了
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第七章 職場 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃
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沒辦法長時間在同一家公司工作
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主管離職工作一定更累，要跟著走嗎？
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經常因犯錯被指責，都對自己感到心寒了
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沒做錯事還是會罵人的主管，該怎麼面對？
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壓力大到快爆炸，我好累
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專欄│心理病態與社會病態
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第八章 戀愛 千萬不可以愛到討厭自己
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毫無保留地表現心意，也有問題嗎？
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要怎麼接受她的前男友？
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男朋友身心施暴，但我放不下
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看分手對象動態，對離別有幫助嗎？
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分手好痛苦，難以忘懷那個爛情人
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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