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不花錢做美女,
全世界第一本最“綠”、最“省”美容聖經,
天然無毒美容法,打造素顏嫩美人。
愛美就得燒錢?
没那麼嚴重啦!
美麗並不偏愛有錢人——
●小廚娘能做出低成本的“鹽白”配方
●老祖母的美容秘訣,就是吃不夠的醋
●食用油是“黃金美容液”
●咖啡渣改變“小腹婆”
●黃瓜、番茄、牛奶、蜂蜜、珍珠粉能做出超贊的面膜
●一個養顏美容覺,勝過仙丹靈藥
當你知道了灰姑娘變公主的秘密,就能以最省錢、最方便、最有效、最健康的方式變美麗。
天然零危害中國方,綠色減齡護膚法則
省時、省金、有“面子”,讓你一輩子做素顏美女!
超讚的美容養顏妙招,不花錢的天然美膚技巧,做到了,你每年可以節省掉6000分鐘在梳粧檯前的時間,1000美元的帳單,4公斤化妝品給肌膚造成的額外負擔。
◎草根養生教主的多年點滴心得。
◎美容達人的親身實踐經驗。
◎最健康的新時代美麗宣言。
◎最時尚的低成本扮靚書。
你10年後的肌膚命運,就由這本最適合東方美人的愛美書來決定!
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●老祖母的美容秘訣,就是吃不夠的醋
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天然零危害中國方,綠色減齡護膚法則
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◎最健康的新時代美麗宣言。
◎最時尚的低成本扮靚書。
你10年後的肌膚命運,就由這本最適合東方美人的愛美書來決定!
- 推薦序
- 自序
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Chapter1 吃好睡好,才是最省錢的美容王道
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1.破除節食迷思!世上沒有營養不良的美女
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什麼是真正的美麗
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食物是最超值的美麗元素
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2.做個紅粉佳人,靠腮紅不如靠氣血
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氣血是真正的美顏聖品
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氣血的簡單自檢方法
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我的養顏補血獨家祕方
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3.聽、好、了!灰姑娘變公主的祕密
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每天一杯濃豆漿,一生保持「女人味」
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雌激素絕不是越多越好
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4.要緊緻,不要鬆弛
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一「鬆」百醜
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地心引力是鬆弛的元兇
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膠原蛋白是對抗鬆弛的美容聖品
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5.沒錯!吃吃喝喝就能排毒養顏
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「毒」從何來?
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排毒不要太用力
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6.睡一個養顏美容覺,勝過仙丹靈藥
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美人多覺
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睡不夠,更「放縱」
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賴床會讓妳變醜
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Chapter2 小食材,大美麗!隨手可得的省錢保養品
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1.小廚娘的低成本「鹽白」配方
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廚房與美貌是否有淵源?
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廚房大搜索之寶貝NO.1——食鹽
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食鹽化妝水,適合油性肌膚的美眉
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薑鹽的妙用
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2.食用油變身「黃金美容液」
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可以吃的保養品
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從上至下,呵護每一寸肌膚
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橄欖油「膜法」
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3.吃不夠的醋——阿嬤的美容祕方
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「醋勁」十足的洗臉水
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當醋遇上豆
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當醋遇上蜜
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當醋遇上玫瑰
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4.糖罐子裡的美容經
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最甜蜜的保濕品
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一週解決痘痘的後顧之憂
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5.妳請臉蛋「喝」過酒嗎?
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紅酒——專屬女人的酒
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清酒護膚,人更清雅
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啤酒,收縮毛孔有奇效
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6.內飲外用的養顏「蜜方」
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找到屬於妳的那瓶蜜
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天然美膚「蜜方」
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7.奶香新體驗,只需一點點錢
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喝牛奶,美美美
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與牛奶共白皙
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給肌膚吃一頓牛奶水果餐
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8.一個米糰的前世今生
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米飯和米粥都能美容
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四種米飯,受用一生
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天然專櫃級美膚水出場
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9.美女我最「省」,養出豆腐般的水嫩肌
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豆腐養出水嫩「豆腐肌」
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豆漿豆腐賽燕窩
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10.讓臉蛋像水煮蛋一樣白滑細嫩
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「滾」出水煮蛋般的無瑕美肌
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自製蛋白面膜
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Chapter3 天生麗質難自棄
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1.果汁喝了,果渣呢?
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2.水果皮只能丟掉嗎?
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蘋果皮可紓壓
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西瓜皮可敷也可食
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橘子皮泡澡,去角質、治感冒
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香蕉皮止癢去疣
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柚子皮自製精油
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爛水果竟然也有用
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3.咖啡渣拯救「小腹婆」
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4.變身世上最美的「豆渣西施」
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豆渣是天然磨砂膏
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吃出來的西施
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5.誰道落紅無情物,再次利用養嬌顏
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6.隔夜茶和茶葉渣的超讚表現
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茶湯養顏——低成本大功效
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睡美人的茶葉枕
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Chapter4 又省銀子又有「面子」
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1. 我是「天然面膜」的資深粉絲
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現代人怎能不去角質呢?
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清潔去角質面膜,美膚第一步
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2.補水不能有半刻鬆懈
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水做的女人更容易缺水
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補水保濕面膜,讓肌膚散發水嫩光采
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3.一斑百醜,打造沒有班點的無暇肌
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去斑第一課,從一點一滴做起
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自製美白淡斑面膜,讓肌膚更零瑕疵
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4.擊退皺紋,做一個禁得起審視的女子
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內外夾擊,擊退皺紋
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強力除皺面膜,讓小臉緊緻有彈性
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Chapter5 聰明女人這樣買化妝保養品
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1.會買還要會用,讓每一分錢都花得物超所值
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為肌膚建立一份檔案
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不要相信萬能化妝品的神話
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塗抹保養品配合按摩,效果更好
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倒一倒、壓一壓、剪一剪……
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2.洗面乳看好成分表,不花冤枉錢
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3.護膚保養品到底用多少才算剛剛好?
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不同的保養品,用量不一樣
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這些保養品應該用得大方點
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這些化妝品應該用得吝嗇點
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4.精華液的省錢用法全攻略
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5.眼霜用對了,效果更升級
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選對眼霜,眼部肌膚逆生長
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使用眼霜的NG 案例
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不同的眼霜解決不同的黑眼圈
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6.用錯防曬乳,鈔票統統捐給紫外線
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防曬講究高度專業
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防曬乳應該這樣用
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7.用粉底「省料」就等於省錢
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「非均勻塗抹」省錢又好看
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選擇適合自己的粉底
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要省錢也不能太勉強
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8.不實用的眼影買了就是燒錢
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關於眼影,我有話要說
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根據眼形畫眼妝
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9.化妝品採購、保存全攻略
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當個聰明消費者
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想延長使用年限,絕對不能怕麻煩
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一些常見化妝品的保存方法
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10.定期保養化妝工具,讓它們「超齡服役」
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美女的必備「妝」備
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化妝工具清單
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做好清潔工作才能延長化妝工具的壽命
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11.二次加工化妝品,超級變變變
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Chapter6 最划算的居家塑身法
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1.在家轉一圈,就知道妳容不容易發胖
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打造瘦身廚房和餐廳
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把電視趕出客廳
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顏色繽紛的臥室造就充滿朝氣的美女
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打造自己的小小健身房!
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2.沒有健身器材,利用椅子減肥也可以
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椅子美臀必修課
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一把椅子瘦全身
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3.窈窕美人的最愛——足浴盆
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多泡腳,身體越來越窈窕,健康
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「泡」掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿
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泡腳水加點料,效果更奇妙
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窈窕美女有一雙愛「吃醋」的腳丫
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4.浴缸:泡湯就能瘦
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又舒服又爽快的瘦身法
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熱水浴+ 緊身操+ 堅持不懈=超級好身材
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有請浴刷出場
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泡熱水澡的「三大紀律」
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5.看我睡前幾分鐘的枕頭傳奇
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6.美腿法
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讓大腿更緊實
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讓小腿更纖細
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7.伸展一下,線條更好看
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伸展橡皮筋繩操,零花費,瘦全身
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提臀橡皮筋繩操,打擊屁屁贅肉,變身翹臀美女
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8.面壁不一定就是罰站哦!
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