聰明吃，不生病也不會老！
　　8招趕走老化的飲食守則，
　　10大拒絕中年疾病的健康新主張，
　　教你輕鬆吃掉討人厭的年齡數字，
　　換回源源不絕的青春活力！

　　【別讓生活習慣病成為步入中年的入場券！】
　　老了不等於疾病纏身，年齡只是數字的變化，
　　快捨棄造成氧化、老化的錯誤飲食習慣，
　　選擇天然食材、正確烹調方式，
　　你的健康存摺也可以從此由負轉盈！

　　【這樣吃，一定年輕】
　　※ 多攝取抗氧化食材，別讓身體生繡了。
　　※ 選擇天然食材，拒絕化學添加物的毒害。
　　※ 素葷比重8：2，改變易胖的酸性體質。
　　※ 不逞口腹之欲，明辨衰老食物的陷阱。
　　※ 少醃少烤不油炸，低溫少油才健康。

　　自然食療大師歐陽英，透過多年藉由飲食養生的經驗，首次針對熟齡抗老規劃一系列生機食譜與運動，教你如何視破隱藏在美食糖衣底下的老化陷阱，並提出中年常見疾病的應戰守則與飲食指南，讓你不只吃對食物，更能利用天然食材輕鬆擊退衰老，打造無毒、無害的全方位健康無齡生活。